Kurse

Aqua

Ein schonendes Ganzkörpertraining im Wasser, das die Muskulatur kräftigt, die Ausdauer fördert und gleichzeitig die Gelenke entlastet. Ideal für alle Fitnesslevel, auch für Schwangere und Menschen mit Gelenkbeschwerden, da der Auftrieb des Wassers Bewegung erleichtert.

Personal Training / Yoga

Individuelles Training, das speziell auf deine Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten ist. Ob kraftvolles Fitnessprogramm, persönliches Yogacoaching oder eine Kombination aus beidem – dieses Angebot bietet dir maßgeschneiderte Betreuung, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Wirbelsäulengymnastik

Gezielte Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung der Rückenmuskulatur. Dieser Kurs hilft, Rückenschmerzen vorzubeugen, Verspannungen zu lösen und die Haltung nachhaltig zu verbessern – ideal für Menschen mit sitzenden Tätigkeiten.

Barré

Ein effektives Workout, das Bewegungen aus Ballett, Pilates und Functional Training kombiniert. Barré fördert Kraft, Flexibilität und Balance, während es den Körper formt und die Haltung verbessert – perfekt für alle, die ein intensives und dennoch elegantes Training suchen.

Pilates

Ein ganzheitliches Training, das sich auf die Kräftigung der Tiefenmuskulatur konzentriert. Mit kontrollierten Bewegungen wird die Haltung verbessert, die Beweglichkeit gesteigert und der Körper harmonisiert – ideal für alle, die ein sanftes, aber intensives Training bevorzugen.

Pilates Reformer

Effizientes Training auf dem speziell entwickelten Reformer-Gerät. Es bietet eine Vielfalt an Übungen, um Muskeln gezielt zu kräftigen, die Körperhaltung zu verbessern und Bewegungsabläufe zu optimieren – besonders geeignet für Fortgeschrittene oder Menschen mit spezifischen Trainingszielen.

Yin Yoga

Ein meditativer und ruhiger Yogastil, bei dem die Positionen lange gehalten werden. Yin Yoga wirkt tief auf die Faszien und fördert Flexibilität, Regeneration und innere Ruhe – eine perfekte Ergänzung zu aktiven Yogastilen oder hektischen Alltagsroutinen.

Hormon Yoga

Eine speziell entwickelte Yogaform, die durch sanfte, aber gezielte Übungen den Hormonhaushalt unterstützt. Es eignet sich besonders bei hormonellen Schwankungen, in den Wechseljahren oder zur Unterstützung der Fruchtbarkeit und wirkt entspannend sowie energetisierend.

Pränatales Yoga

Ein sicherer und unterstützender Kurs für werdende Mütter. Mit sanften Dehnungen, Atemübungen und Entspannungstechniken hilft dieser Kurs, Beschwerden in der Schwangerschaft zu lindern, die Verbindung zum Baby zu stärken und sich auf die Geburt vorzubereiten.

Postnatales Yoga

Ein Kurs für junge Mütter, der den Beckenboden kräftigt, die Rückbildung fördert und Verspannungen durch das Stillen und Tragen des Babys löst. Dabei liegt der Fokus auch auf Achtsamkeit und Entspannung – für einen sanften Wiedereinstieg in die körperliche Aktivität.

Kinderyoga

Ein spielerischer und kreativer Yogakurs, der die natürliche Bewegungsfreude und Fantasie der Kinder fördert. Mit Geschichten, Liedern und einfachen Übungen werden Beweglichkeit, Konzentration und Selbstvertrauen auf kindgerechte Weise unterstützt.

Teenie Yoga

Ein Yogakurs speziell für Jugendliche, der Beweglichkeit, Kraft und Entspannung fördert. Die Übungen stärken nicht nur den Körper, sondern helfen auch, Stress abzubauen und das Selbstbewusstsein zu entwickeln. Dabei stehen Spaß und Achtsamkeit im Vordergrund, um die Balance zwischen Schule, Hobbys und Freizeit zu finden.

Mutter-Kind Yoga

Ein liebevoll gestalteter Kurs, der Mütter und Kinder auf spielerische Weise miteinander verbindet. Gemeinsame Yogaübungen fördern die Bindung, Beweglichkeit und Achtsamkeit. Dieser Kurs bietet Raum für Entspannung und Freude in einer harmonischen Atmosphäre – perfekt für die gemeinsame Zeit.

Seniorenyoga

Ein sanftes Yogaangebot für ältere Menschen, das die Beweglichkeit fördert, den Gleichgewichtssinn trainiert und die Lebensfreude steigert. Durch angepasste Übungen wird der Körper gestärkt, während Achtsamkeit und Entspannung im Mittelpunkt stehen.

Klangschalentherapie

Eine ganzheitliche Methode, bei der die sanften Klänge und Vibrationen von Klangschalen tief in den Körper eindringen. Die Therapie hilft, Stress abzubauen, das innere Gleichgewicht wiederherzustellen und Blockaden auf körperlicher sowie emotionaler Ebene zu lösen.

Klangschalenmeditation

Ein Raum der Ruhe und Entspannung, in dem die beruhigenden Klänge der Klangschalen eine meditative Atmosphäre schaffen. Diese Methode hilft, die Gedanken zur Ruhe zu bringen, Achtsamkeit zu fördern und inneren Frieden zu finden.

Klangsschalenmassage

Bei dieser Massage werden Klangschalen auf den Körper gelegt und sanft angeschlagen. Die Schwingungen dringen tief in die Muskulatur ein, lösen Verspannungen und fördern die Durchblutung sowie das allgemeine Wohlbefinden.

Thai Yoga Massage

Eine achtsame und energetische Körperarbeit, die passives Dehnen, Drucktechniken und Meditation kombiniert. Diese traditionelle Technik verbessert die Beweglichkeit, regt die Selbstheilungskräfte an und bringt Körper und Geist in Balance.

weitere Massagen

Ein breites Angebot an Massagetechniken, individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Ob klassische Entspannungsmassage, Lymphdrainage oder gezielte Schmerzbehandlung – jede Massage dient der Regeneration und dem Wohlfühlen.

Souad YOM Yoga